Neue Kurse „Gesundheitsorientiertes Gerätetraining“ beim HSC

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Gesundheitssport: Ab sofort kann man sich zu weiteren Kursen an Kraftgeräten anmelden. Der HSC plant wegen der großen Nachfrage zwei weitere Kursangebote in den Räumen der Geschäftsstelle in der Hauptstraße 47 in Holzwickede anzubieten. Wenn die Mindestteilnehmerzahl von fünf Personen erreicht ist, kann es losgehen.

Durch ein regelmäßiges und fachlich überwachtes Gerätetraining werden muskuläre Defizite des Stütz- und Bewegungsapparates gezielt beseitigt. Das Krafttraining hilft, die Muskelmasse zu erhalten und aufzubauen. Knochen werden durch den Trainingsreiz gestärkt und beugt so Osteoporose vor. Gerätetraining schafft eine Basis der koordinativen Leistungsfähigkeit, insbesondere hilft es eine gute Körperhaltung zu erlangen um zum Beispiel Rückenbeschwerden vorzubeugen oder gezielt zu bekämpfen.

In einem abwechslungsreichen Gruppentraining für Männer und Frauen mit funktionellen Übungen an hochwertigen hydraulischen Geräten können Muskeln gestärkt, Bänder und Sehen gekräftigt werden. Gerade Frauen verlieren schneller als Männer an Muskelmasse.  Durch das Training werden Stoffwechsel  und der Blutdruck reguliert. So liefert das Gerätetraining einen wichtigen Beitrag zur Verletzungsprophylaxe, nach Operationen sowie der Erhaltung des allgemeinen Fitness- und Gesundheitszustandes.

Der „Spaß am Gruppentraining“, kommt als wichtiger Faktor noch hinzu, denn auch Gemeinschaft zu erfahren, wird in der modernen Sportwissenschaft als eine der wichtigsten Faktoren gerade in der heutigen Zeit erachtet.

Das Gerätetraining findet immer freitags 9-10 Uhr, mittwochs von 17-18 und dienstags von 17.30-18.30 im Zirkelformat statt.

Alle Interessierten  sind herzlich eingeladen. Infos unter
hsc-werbinsky@gmx.de/gesundheitssport oder 02301-9450377.

Bildzeile: Nach der langen Coronapause ist gerade das Gerätetraining, das dem Muskelabbau entgegenwirkt, stark nachgefragt. Deshalb hat der HSC-Gesundheitssport neue Angebote eingerichtet.

 

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