Judo: Am vergangenen Samstag fand ein kompakter Auffrischungskurs in der Selbstverteidigung statt. Die Teilnehmerinnen nutzten die Gelegenheit, ihre Kenntnisse zu vertiefen und praktische Übungen durchzuführen. Von 09.30 bis 15.00 Uhr stand ein abwechslungsreiches Programm auf dem Plan, das sowohl körperliche Aktivitäten als auch theoretische Grundlagen vereinte.
Abwehrtechniken gegen Ohrfeigen trainiert
Nach einem intensiven Aufwärmen ging es direkt in die Praxis: Ausweichbewegungen gegen verschiedene Angriffe wurden ebenso trainiert wie Abwehrtechniken gegen Ohrfeigen, das Festhalten von Hand oder Arm sowie Umklammerungen im Brustbereich. In der Mittagspause stärkten sich die Teilnehmerinnen mit Pizza, bevor es mit neuer Energie weiterging.
Wirksame Selbstverteidigung erfordert stetige Übung
Am Nachmittag standen Schläge und Tritte im Mittelpunkt, die auf Pratzen und am Trainingsdummy „BOB“ geübt wurden – der dabei wieder ausgiebig „verhauen“ wurde. Der Kurs verdeutlichte, dass wirksame Selbstverteidigung nicht kurzfristig erlernt werden kann, sondern stetige Übung erfordert. Daher beschränkte sich die Einheit bewusst auf eine kleine Auswahl von Abwehrtechniken und legte den Schwerpunkt auf grundlegende Prinzipien und Bewegungsabläufe, ergänzt durch den gezielten Einsatz von Atemi-Punkten am Körper des Angreifers.
Zitat einer Teilnehmerin
„Es war spannend zu sehen, wie effektiv schon einfache Bewegungen sein können – und dabei hatten wir jede Menge Spaß.“
Die positive Resonanz zeigt: Eine Wiederholung des Kurses ist keineswegs ausgeschlossen.
Bildzeile: Teilnehmer/innen trainierten grundlegende Abwehrtechniken und Bewegungsabläufe im Auffrischungskurs mit viel Praxis und guter Stimmung.
