Gesundheitssport: In der heutigen Gesellschaft sind Zeitdruck, Stress und permanente Hektik immer häufiger die Ursache für Schwindel, Burnout oder Depression. Deshalb ist es umso wichtiger, sich regelmäßig eine Auszeit zu nehmen und richtig zu entspannen.
Autogenes Training ist eine Entspannungsmethode, deren Wirksamkeit in vielen Studien nachgewiesen wurde und funktioniert durch Autosuggestion.
Voraussetzung ist eine ruhige Körperhaltung, in der die Muskeln völlig entspannen können. Die aus kurzen formelhaften Vorstellungen bestehenden Übungen müssen von dem Übenden mehrmals konzentriert im Geiste vorgesagt werden.
Autogenes Training kann in Stresssituationen zu rascher Entspannung führen. Des Weiteren wird es bei Nervosität, Schlafstörungen und psychosomatischen Beschwerden wie Kopfschmerzen, Verdauungsstörungen oder Bluthochdruck eingesetzt. Es sollte jedoch vorher von einem Arzt überprüft werden, dass keine schwerwiegende physische Ursache für die Beschwerden vorliegen.
Wo: Rausinger Halle, Rausinger Straße 30, Holzwickede
Wann: ab Dienstag, 15.01.19, von 16.00 – 17.00 Uhr, mitzubringen sind eine Matte, Decke und/oder Kissen.
Persönliche Beratung und Information unserer Teilnehmer/innen sind einer der Pluspunkte des HSC-Gesundheitssport unter Tel.: 02301/12109. Deshalb schnuppern mit Anmeldung erwünscht.
Das komplette Programmheft kann kostenlos bei der VIACTIV unter 02301/18603281 angefordert werden.
